갱년기란?

 

◈ 갱년기란? ◈ 호르몬의 균형이 무너짐으로써 오는 자율신경 실조증인데 두통, 요통, 현기증, 가슴의 울렁거림, 식욕부진, 불면 등이 나타납니다.   갱년기 장애로 일어나는 증상은 선천적인 소질과 체질에 따라 다소 다르게 나타나기는 하나 가장 일반적이고 두드러진 증상 중의 하나가 얼굴이 달아오르는 것입니다.   이 증상은 갱년기 여성의 약 85%가 경험 하는 것으로 일시적인 혈관의 이완 때문에 나타난다고 합니다. 그리고 식은땀이 흐르거나 가슴이 두근거리고 치밀어 오르는 상열감으로 답답해져 겨울에도 방문을 열어 젖히거나 한밤중에도 이불을 덥지 못하고 잠을 설치기도 합니다.    또 심리적으로 불안감이나 초조감 으로 공연히 우울해지고 화를 잘 낸다든가 불면증을 호소하기도 합니다. 이밖에도 소화불량, 구역감, 변비, 설사, 식욕부진과 함께 특별한 이유없이 몸이 쉽게 피곤해지기도 합니다.   특히 이 시기에는 아이들이 커서 독립하고, 남편은 바깥일에 정신을 쏟는 때여서 여성이 느끼는 심리적 허탈감을 악화시켜 심각한 우울증에 빠질 수도 있습니다.   ◈ 갱년기 증상 ◈ ⊙ 얼굴의 화끈거림 ⊙ 갱년기에 나타나는 대표적인 증상으로 에스트로겐 분비가 감소하면 모세혈관에 영향을 미쳐 불규칙한 혈관 확장을 유발하여 때때로 얼굴 목, 가슴에 갑자기 뜨거운 기운을 느끼고 피부가 달아오르는데 이를 안면홍조라 합니다.   잠을 잘 때 홍조가 일어나 식은땀에 젖어 잠이 깨므로 잠을 설치게 되며, 심하면 하루에 40회나 이런 증세를 겪는데, 홍조가 일어나면서 마음이 더 초조하고 불안해지기도 합니다.   한방에서는 이를 '음허'라고 하며 인체의 진액이 소진되어 나타나는 증상으로 인체의 진액을 공급 하고 치솟은 화를 낮추는 치료법으로 교정합니다.   ⊙ 질과 요도계의 변화 ⊙ 에스트로겐의 감소는 피부와 상피세포에도 영향을 미칩니다. 따라서 에스트로겐의 분비가 감소하면 질과 요도계의 상피세포가 얇아지고 건조해지며 탄력성을 잃습니다.   그리고 요도 상피세포가 얇아지면 방광의 조절력이 떨어지게 되므로 그래서 기침이나 재채기를 할 때자신도 모르게 오줌을 찔끔 흘리기도 합니다.   한의학적으로는 요실금에 해당하며 떨어진 신장과 방광의 기능을 돋우는 치료를 통하여 증상을 개선 하고 있습니다. 또한 질이 바삭바삭하게 마르는 질건조증으로 인해 심하면 성관계시 통증이 생기고 손상을 받거나 감염되기 쉽습니다.   이는 성기가 위축된 것으로써, 자궁과 질의 점막이 쇠약해져 얇아지기 때문에 성기의 수축도 나빠지게 됩니다. 그래서 자궁이 작아지므로 무거운 것을 들 때에는 약간 처지는 느낌을 받기도 합니다. 한의학에서는 49세가 되면서 신장과 간장의 기운이 떨어진다 보고 이를 보강하는 치료법을 통하여 치료하고 있습니다. ⊙ 우울증과 기분의 잦은 변화 및 기타 질환 폐경에 대한 심리적 압박감은 쉽게 우울증으로 이환될 수 있으며, 신경과민 상태나 기분변화를 자주 겪습니다.   나이 들어 불면증을 호소하는 사람이 많은 건 그 때문입니다. 기타 증상들로는 흔히 군살이 생기고 유방이 축 늘어지며 피부는 탄력을 잃고 근육은 굳어져 근육통이 오며, 두통, 기억력 감퇴, 탈모현상을 비롯하여 목소리가 낮아지는 경우도 있습니다.   이에 대한 치료법은 寧心安神하는 치료법과 비만 치료를 병행하여 치료하고 있습니다.   이러한 치료를 바탕으로 정신적 안정을 도모할 수 있는 침과 약재를 병용하여 큰 효과를 기할 수 있습니다. 또한 비만치료를 통하여 우울증도 많이 개선되기도 합니다. 마음을 편안하게 가지면서 운동, 충분한 수면, 규칙적인 식사를 하도록 합니다. ♣ 한방치료법 ♣   ⊙ 개 연꽃 ⊙ 개연꽃뿌리를 한방에서는 천골(川骨)이라 하는데 월경불순, 산전 산후의 이상 등 부인병 전반에 효과가 있으며 심장을 튼튼히 합니다.   ▷ 복용방법 말린 뿌리줄기 약 4ｇ에 물을 적당량 부어 그 양이 절반으로 되게 달여 하루에 3번 나누어 마십니다.   ⊙ 마늘술 윗물만 1잔씩 마시며, 갱년기 장애를 치료합니다. ▷ 복용방법 마늘 600ｇ과 생강 50ｇ은 껍질을 벗기고 저며 썰어 입이 넓은 유리병에 담은 후 설탕 300ｇ과 소주 1.8ℓ를 넣습니다. 한달 정도 지나면 소주잔으로 한잔씩 마십니다.   ⊙ 결명자차 신진대사와 혈액순환을 도와주므로 차로 달여 꾸준히 마시면 건강 유지에 큰 효과가 있습니다. ▷ 복용방법 결명자와 이질풀을 반반씩 섞어 물을 부어 물이 반쯤 줄어들 정도로 달입니다. 달인 물은 하루 세 번 마십니다.   ⊙ 시금치 시금치에는 신경을 안정시키는 칼슘이 많아서 두통, 현기증에 좋으며, 비타민C 뿐만 아니라 철분이 풍부해 빈혈 예방에도 좋습니다. ▷ 복용방법 ●시금치 자두즙 만들기 ●재 료 : 시금치, 사과1개, 자두4개 1. 시금치를 잘 씻어서 뜨거운 물에 살짝 데친다. 2. 사과는 껍질과 씨를 없애고 한잎 크기로 자른다. 3. 자두도 씨를 뺀다. 4. 믹서기에 준비한 위의 재료를 넣고 갈아서 마신다.   ⊙ 질경이/쑥 질경이와 쑥 달인물도 갱년기 장애에 효과적입니다. ▷ 복용방법 질경이에 쑥을 섞어서 달입니다. 하루에 세 번, 식전에 데워 마십니다.   ⊙ 치자 치자는 마음이 불안하고 신경이 날카로워져 잠을 잘 자지 못하거나 오줌을 시원하게 누질 못할 경우 효과적입니다. ▷ 복용방법 치자 열매 10ｇ에 450㏄정도의 물을 넣고 물이 반이 될 때까지 달입니다. 하루 세 번, 식전에 따뜻하게 데워 마십니다.   ⊙ 나리뿌리 나리뿌리는 특히 갱년기 장애의 정신불안에 효과가 있습니다. ▷ 복용방법 나리뿌리를 물에 담가 두었다가 꺼내어 물을 붓고 물이 반이 될 때까지 달입니다. 달인물은 앙금을 없앤 후 달걀노른자를 넣어 하루에 반공기씩 두 번씩 마십니다.   ⊙ 연근생즙 연근은 혈관의 탄력성을 강화시켜 말초의 혈액순환을 좋게 하고 신경을 진정시켜 갱년기 장애에 효과적입니다. 또 연근속의 타닌이 지혈 작용을 해 폐경기 부정출혈을 다스립니다. ▷ 복용방법 연근을 강판이나 믹서기에 갈아 즙을 내 소금 간하여 먹는다.