임신 중 먹고 싶지만 참아야 할 음식

 

임신 중 먹고 싶지만 참아야 할 음식        1. 커피&녹차 참아야 될 이유 커피나 녹차등에 들어 있는 카페인은 많이 섭취하면 유산되거나 기형아를 낳을 가능성이 있다고 보고되고 있다. 특히 임산부에게 중요한 두가지 영양소 철분과 칼슘의 흡수를 방해하므로 태아에게 영양소가 충분히 공급되지 못한다. 참아야 될 시기 특히 임신 초기 허용되는 양 하루 2잔이상 마시지 않는 것이 좋으며, 인스턴트 커피는 피한다. 2. 녹두 참아야 될 이유 녹두는 소화 흡수가 잘 되고 식욕이 없을때 먹으면 기운이나는 효과가 있지만 성질이 차서 임산부의 소화기능을 약하게 만든다. 특히 녹두의 소염 작용은 태아의 건강에 악영향을 미친다고 알려져 있다. 참아야 될 시기 임신 기간 내내 허용되는 양 임신 중엔 피한다. 3. 흰설탕 참아야 될 이유 칼슘은 태아와 임산부 자신을 위해 반드시 필요한 영양소이다. 그러나 흰 설탕을 많이 먹으면 체내의 칼슘이 과도하게 소비되므로 최대한 섭취량을 줄인다. 참아야 될 시기 임신 기간 내내 허용되는 양 음식에 하는 간까지 포함해 하루 50g 미만으로 제한 4. 초콜릿 참아야 될 이유 임신중 초콜릿을 많이 먹으면 출산후 유즙 분비를 방해해 모유가 잘 안나올수 있다. 또 카페인이 들어 있어 수면을 방해한다. 참아야 될 시기 임신기간 내내. 특히 말기 허용되는 양 일주일에 20g 미만 말기엔 피한다. 5. 알로에 참아야 될 이유 한방에서는 알로에를 성질이 차갑고 기를 아래로 끌어내리는 역할을 한다고 보고 있어 임신중에는 권하지 않는다. 또한 자궁의 수축을 촉진하기 때문에 임신 중에는 먹지 않는 것이 좋다. 참아야 될 시기 임신 기간 내내 허용되는 양 임신 중에는 피한다. 6. 생선회, 육회 참아야 될 이유 식중독이나 알레르기 유발우려가 있으므로 임신중 날 음식은 권하지 않는다. 특히 참치, 다금바리등 큰 생선은 납중독에 노출되었을 가능성이 크므로 가능하면 익혀서도 먹지 않는 것이 좋다. 참아야 될 시기 임신기간 내내 특히 여름철에 주의 허용되는 양 임신 중에는 피한다. 7. 탄산음료 참아야 될 이유 인이 많이 들어있어 체내의 칼슘 흡수를 방해한다. 칼슘이 부족하면 임산부는 물론 태아의 뼈와 치아발달에 좋지 않은 영향을 미친다. 참아야 될 시기 임신기간 내내 허용되는 양 하루 1/2잔 미만으로 제한한다. 8. 붉은 팥 참아야 될 이유 임신 중에 먹으면 호르몬 분비가 왕성해져 기형아를 낳을 확률이 높아진다. 또 피부가 거칠어 지고 기운이 빠질수 있으니 피하는 것이 좋다. 참아야 될 시기 임신 기간 내내 허용되는 양 임신중에는 피하는 것이 좋다. 9. 달걀 참아야 될 이유 달걀이나 콩류는 단백질과 칼슘흡수에 도움이 된다. 하지만 임신 중에는 알레르기를 유발할 위험이 있고, 열성이어서 아이가 아토피 피부염에 걸릴 가능성이 있다. 특히 첫 아이가 아토피 피부염이 있다면 둘째아이 임신중에는 섭취량을 줄이는 것이 좋다 참아야 될 시기 임신 초기부터 수유기까지 허용되는 양 하루 1개이상 먹지 않는 것이 좋다. 10. 땅콩 참아야 될 이유 땅콩은 열성으로 많이 먹으면 태내에 열이 쌓여 아이에게 아토피피부염을 일으킬 가능성이 있다. 참아야 될 시기 임신 초기부터 수유기까지 허용되는 양 하루 5개이상 먹지 않는다. 11. 율무 참아야 될 이유 임산부가 먹으면 태아를 보호하기 위해 축적된 수분과 지방질이 빠져 나가 태아가 제대로 성장하지 못한다. 참아야 될 시기 임신 기간 내내 허용되는 양 임신 중에는 피한다. 12. 인스턴트 식품 참아야 될 이유 햄, 소시지, 라면등 인스턴트 식품은 소화된 후 몸속에 불필요한 노폐물을 남긴다. 참아야 될 시기 임신 초기부터 수유기까지 허용되는 양 일주일에 1회 미만으로 제한한다. 13. 생강 참아야 될 이유 생강은 열이 많아 임산부의 습진이나 두드러기 아이의 아토피피부염을 유발할수 있다 참아야 될 시기 임신 초기부터 수유기까지 허용되는 양 김치 등 음식에 조금씩 들어있는 것 외에 생강차 생강 쿠키 등은 먹지 않는 것이 안전하다