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*나이 들면서 지켜야 할 것들*
1. 소언 <少言> (말 수를 줄여라)
지식 경험 경륜이 풍부하니
하고 싶은 말이 많고
지금 젊은이들 성에 차지 않으니
참견하고 싶고...
과거의 주역일지 모르나 현재의
주역은 아니다.
2. 약언<弱言> (음성을 낮추어라)
청각이 둔하니 잘 안들리고
답답하니 목소리가
커지고 내 귀가 어둔 것은 모르고
크게 말할 것을 요구하니
어린이 젊은이가
피곤하니까 대화를 기피하게 된다.
3. 시혜<施惠> (베풀며 살라)
수입이 없으니까 당연히 도움만을
기대하기 쉽고 사랑하는
마음을 가지면 베풀 일이 너무
많건만 능력이 없다.
이럴땐 주변 청소, 칭찬, 격려,
상담, 지도,
조언등이라도 베풀어라
4. 친교<親交> (주위에 미운 사람을 없애라)
살다 보면 마음에 맺힌 사람 있게
마련인데 내 마음 속의 미운
사람 지우지 못하면
갈수록 무거운 짐이되고
스트레스만 쌓인다 이것이
쌓이면
자기에게 병만 만들게 된다
5. 근면<勤勉> (운동을 생활화하고 움직여라)
젊어서는 몸이 유연해서 운동을
하지 않아도 무방하나
나이들수록 몸이 굳고 무거워
움직이기 싫어지니
먹고 움직이지 않으면 과체중-->
비만-->
성인병이 된다.
6. 청결<淸潔> (목욕을 자주 하라)
땀을 많이 흘리면 샤워를
자주하니까 몸이 깨끗하고
운동을 적게하면 땀이 나지 않고
목욕 횟수가 줄어들게 마련이다.
피하에 노폐물이 축적되어 좋지
않은 체취 (악취)가 난다.
7. 공복감<空服感> (식사량을 줄여라)
위장 기능이 강화되고 식욕
증진은 되나
체중이 가벼워진다 (경쾌함)
식탐은 늙은 귀신으로
보이기 쉬우니
어른스럽게 사양하고 젊은이에게
영양가 있는 것 많이 권하라.
8. 소욕<少慾> (욕심을 버려라)
젊어서는 자신감이 있어 여유가
있고 너그러우며
늙으면 이 돈 떨어지면
끝이다란 절박,불안,초조...
움켜쥔 주먹 펴기가 힘이 들지만
주먹을 펴야한다. (空手來 空手去)
9. 신앙생활<信仰生活 >
(죽음에 대한 공포감 제거하라)
천상병님의 시 歸天에서처럼
아름다운 이 세상에
잠시 소풍 왔다라는 것처럼
자신의 내면을 채우는 넉넉함이
필요하다.
10. 치매를 예방하라.
일단 치매에 걸리면 치료방법이
아직은 없다고 본다.
[치매 예방의 공통점]
1) 생각을 깊이함
(원로다운 전문적인 지식 활용)
2) 가족에 관심
( 생일 ,제사, 결혼기념일 기억하기)
3) 항시 두뇌 활동 녹이 나지 않게하라.
4) 컴퓨터를 가까이함은 금상첨화(錦上添花)이다.
두뇌 활동은 다다익선(多多益善)
(머리에 쥐나지 않을 정도)
육체 운동 부족은 노화현상 촉진한다.
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